各メンバー1人ずつ体を診ていただき、自分に合ったストレッチや体の使い方を教わることに。
僕も腰を診ていただいたところ、意外にも「お尻が凝っている」と指摘されました。教えていただいたストレッチを実践してみたところ、驚くほど足腰が軽くなりました！
そこで今回は、デスクワークの方にもオススメな、今すぐ実践できる「体の負担を減らす方法」を3つご紹介します！
【今すぐ実践！】体の負担を減らす方法
2024.11.16
こんばんは！
ORENCHのデザイナーのコグレカンウです！
突然ですが、みなさん体の調子はいかがですか？
「腰がつらい…」「肩が凝る…」など、どこかしら不調を感じている方もいらっしゃるかもしれません。
実は、ORENCHメンバーの多くもデスクワーク中心のため、腰や肩に悩むことが少なくありません…。
そんな中、アキラさんのご紹介で、健康経営への取り組みのモニターに参加しました！
①マウス作業中に手首を上に上げる
腱鞘炎予防に効果的です！
②イスを少し高めに設定する
モニターを見るときの首への負担を軽減できます！
③1時間に1回、イスから立ち上がる
伸びをしたり、少し歩くことで座りっぱなしの負担を解消！
いかがでしょうか？
どれも明日から実践できる簡単な方法ばかりですので、ぜひ試してみてください！
それではまた来週のブログでお会いしましょう！
お楽しみに～！